【10分の継続で人生激変】ゼロ秒思考

【#ゼロ秒思考】

おはようございます。
昨日はおサボりしました。
今日はちゃんと更新します_(:3 」∠)_
それでは今日はゼロ秒思考!

中田敦彦やまこなり社長など
数々のインフルエンサーも
やっている「ゼロ秒思考」

やり方をまとました_(:3 」∠)_
保存をおすすめします_(:3 」∠)_

<#準備するもの>
必須なもの
#A4用紙
#ペン

有ったら良いもの
#タイマー
#仕分けファイル

A4用紙はどこでも売ってる
ペンは太めのボールペンで良い

ちなみに私はゼブラの水性マーカー
100円のノック式タイプを買いました

プラスであったら便利だなと思うものに
タイマーがありますね。
私は「HIITタイマー」というアプリを
使っています。
元々インターバルトレーニング用の
ものですが_(:3 」∠)_

仕分けファイルは書いた用紙を
収納しておくもの
ホームセンターとかに売ってます

あと「続ける気持ち」ね
1番大切ね_(:3 」∠)_

<#やり方>
・A4用紙を横置き
・1件1ページ
・左上にタイトル
・右上に今日の日付
・1ページに4〜6行
・各行15〜30文字
・1ページを1分以内に
・毎日10ページ書く

これをアプリのタイマーを
使いながら行う
1分って短い感じがしますが
慣れてきたら意外といけます_(:3 」∠)_

<#テーマ>
ここが悩みどころですね。
10個例を挙げるとすれば

1.お金
2.人間関係
3.仕事
4.家庭
5.健康
6.将来
7.ダイエット・筋トレ
8.スキルアップ
9.住環境
10.SNSのネタ

大分類としてはこんなところですかね。
同じテーマを何度書いても良いです。
私はここから6個選んでいます_(:3 」∠)_

<#効果>
・仕事のスピードが早くなる
・仕事の質が上がる
・決断が早くなる
・悩む時間が減る
・頭がスッキリ

などなど
良いことだらけですね
1日やっただけじゃ意味は
ないですね

「継続」が鍵で
脳の筋トレ的な感じ_(:3 」∠)_

<#続けるコツ>
・10枚が無理なら1枚でも良い
・誰かと一緒に始める
・SNSなどで宣言・公開
・やる時間帯を決める
・やらなかったら罰を決める

とかですかね
「継続」→「習慣」
に変わっていくと
思うのですが習慣を
作るって結構難しいですね

でも
「習慣」のパワーって
すごいですからね。

喫煙・飲酒は悪の習慣
早起・読書は善の習慣

意識して「習慣作り」
頑張っていきまっしょい_(:3 」∠)_

<#そもそも誰?>
ゼロ秒思考なんて誰が
考えたのか簡単に

・赤羽雄二(あかばゆうじ)
・元マッキンゼー
・東京大学卒
・スタンフォード大学院
・東京大学・早稲田大学講師

すごいね_(:3 」∠)_
東大の上ってあるんだね_(:3 」∠)_
そして元マッキンゼーという
パワーワード_(:3 」∠)_

今日はこんな感じです。
今日の記事は保存をおすすめします_(:3 」∠)_

知り合いに
「赤羽雄二って「あかばね」じゃなくて「あかば」なんだぜ」
って言えるようになりましたね。

「ん?誰?」って言われますね_(:3 」∠)_

華金のお通りだーい_(:3 」∠)_

 

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